स्थिरता बॉल वर्कआउट

स्थिरता बॉल वर्कआउट्स एक वैयक्तिक प्रशिक्षक आहे जो आपल्या वर्कआउट्स आणि आपल्या शारीरिक उत्क्रांतीसाठी मार्गदर्शन करेल.

वर्कआउट्स व्यायामासाठी शिल्लक प्रशिक्षणासाठी पायलेट्स स्विस बॉल

दिवसातून फक्त काही मिनिटांतच स्थिरता बॉल व्यायामासाठी आपण स्नायू तयार करू शकता, वजन कमी करू शकता आणि फिट राहू शकता

घरी किंवा व्यायामशाला मध्ये.

सर्व वर्कआउट्स एका व्यावसायिक

फिटनेस आणि बॉडीबिल्डिंग प्रशिक्षकाने डिझाइन केलेले आहेत.

पुरुष आणि स्त्रियांसाठी WHIT स्थिरता बॉल वर्कआउट्स, शस्त्रे तयार करा आणि आपल्या शरीरावर टोन करा!

आमच्या घरातील वर्कआउट्ससह टिकून रहा आणि आपल्याला फक्त काहीच आठवड्यांत आपल्या शरीरात बदल दिसून येईल.

स्नायू तयार करा आणि तंदुरुस्त स्विस बॉल व्यायामासाठी फिट रहायचे आहे का?

🥇

वैशिष्ट्य म्हणजे स्विस बॉल व्यायाम

* घरी पुरुष आणि स्त्रियांसाठी प्रशिक्षण दिनचर्या

उपकरणे आणि स्थिरतेच्या बॉलशिवाय

* कोर स्थिरिकरण सामर्थ्य बॉल व्यायाम

* बॉलवर सामर्थ्य प्रशिक्षण

छातीसाठी * सामर्थ्य बॉल व्यायाम

* पाईलेट्स इष्टतम सामर्थ्य आणि संतुलनाकडे दृष्टीकोन

* वॉर्म-अप आणि स्ट्रेचिंग रूटीन व्हाइट पिलेट्स स्विस बॉल

* आपोआप प्रशिक्षण प्रगती रेकॉर्ड करा

* आपले प्रशिक्षण स्मरणपत्रे सानुकूलित करा

* तपशीलवार व्हिडिओ आणि अ‍ॅनिमेशन मार्गदर्शक

* वैयक्तिक प्रशिक्षकासह वजन कमी करा

* वजन कमी करण्यासाठी आपल्या मॅक्रो पोषकद्रव्यांची गणना करा

* आपल्या शरीरातील चरबी अनुक्रमणिकेची गणना करा, फक्त आपला डेटा प्रविष्ट करा

* शरीर मजबूत करण्यासाठी आहार देण्याची योजना

* Your स्वतःची प्रशिक्षण दिनचर्या तयार करा, आठवड्यातून 7 दिवस आपले वैयक्तिकृत प्रशिक्षण तयार करा.

* Plans अन्न योजना (आहार)

🥇

पुरुष आणि स्त्रियांसाठी स्थिरता बॉल प्रशिक्षण - स्विस बॉल वर्कआउट

स्नायूंच्या गटाद्वारे प्रशिक्षण (फिटनेस अॅपमध्ये संपूर्ण शरीरासाठी उदर, छाती, पाय, खांदे, दुधाचे व्यायाम आणि व्यायाम आहेत)

🥇

स्विस बॉल वर्कआउट अ‍ॅप - स्थिरता बॉल वर्कआउट विनामूल्य

हे केवळ स्नायू बिल्डिंग अनुप्रयोगच नाही तर सामर्थ्य प्रशिक्षण अनुप्रयोग देखील आहे. आपण अद्याप शरीरसौष्ठव व्यायाम, शरीर सौष्ठव अनुप्रयोग किंवा सामर्थ्य प्रशिक्षण शोधत असाल तर शरीरसौष्ठव अनुप्रयोगांमध्ये आपल्याला मिळणारा हा शरीरसौष्ठव अनुप्रयोग सर्वोत्कृष्ट आहे.

एकाधिक व्यायामांमध्ये कोणतीही उपकरणे नसतात आणि पांढर्‍या स्थिरतेचा चेंडू होतो

पुश-अप्स, स्क्वॅट्स, एबीएस, फळी, क्रंच, भिंतीवरील स्क्वॅट्स, जंप, अडथळे, ट्रायसेप्स जंप, लंजेस, उपकरणांशिवाय आणि स्विस फिटनेस बॉलसह 300 हून अधिक व्यायाम.

घरी महिला आणि पुरुषांसाठी फिटनेस बॉलचा व्यायाम करा

घरी व्यायामासह शरीराचा आकार चांगला होण्यासाठी दिवसाला काही मिनिटे घ्या. आपल्याला उपकरणांची आवश्यकता नाही, घरी व्यायाम करण्यासाठी फक्त आपल्या शरीराचे वजन वापरा.

🥇

उबदार आणि चेंडूवर व्यायाम थंड करा

- प्री-वर्कआउट वार्म अप

- वर्कआउटनंतर शांत

- मॉर्निंग वॉर्मअप

- झोपेचा वेळ स्ट्रेचिंग

- प्री-रन वॉर्म अप

- रन-रन कूल डाउन

🥇

स्नायू दुखण्यापासून मुक्तता फिटनेस बॉल

- परत कमी वेदना कमी

- गुडघा दुखण्यापासून मुक्तता

- मान आणि खांदा ताणणे

- पाय दुखणे

स्थिरता बॉल वर्कआउट आणि स्विस बॉल व्यायाम

पायलेट्स स्विस बॉल

प्रसिद्धीशिवाय प्रो संस्करण मिळवा आणि अधिक सामग्रीसह.

भिन्न फिटनेस साधनांसह इतर अॅप्स तपासा (जसे की टीआरएक्स, केटलबेल, स्विस बॉल, बारबेल किंवा डंबेल).